W ubiegły weekend mieliśmy przyjemność prowadzić kurs na instruktorów pływania w Tychach.
Ten weekend także pływamy z kursantami jeszcze nie zdradzimy gdzie 🙂
Więcej informacji w kolejnych aktualnościach.
Woda, czy ona też Was uspokaja?
Najważniejsze korzyści z treningu na basenie:
- Odciąża stawy
- Pomaga w leczeniu zwyrodnień kręgosłupa
- Spala dużą ilość kalorii (aby pokonać jakiś odcinek w wodzie angażujemy wszystkie partie mięśniowe)
- Wzmacnia rzadko ćwiczony zespół małych mięśni dłoni i stóp
- Fantastycznie wzmacnia powięzi
Według naszej kadry, najistotniejsze jest to, że daje nam możliwość wzmocnienia mięśni przy jednoczesnym odciążeniu stawów.
Dlatego też jest najczęściej polecaną aktywnością fizyczną przez lekarzy.