AEROBIK
Aerobik jest systemem treningu opracowanego przez konsultanta programu sprawnościowego NASA. Jego głównym zadaniem jest zwiększenie wymiany tlenowej w organizmie. Do najpopularniejszych form aerobiku należą: „Low impact aerobik” – ćwiczenia proste, o małej intensywności. ”Fat burning” – ćwiczenia o średniej intensywności, mają za zadanie utrzymać tętno na poziomie 120-130 uderzeń na minutę „Total Body Condition” –...