KURS INSTRUKTORA REKREACJI AEROBIK
!! NOWOŚĆ !! jest możliwość uczestnictwa w kursie trybem indywidualnym stacjonarnym lub niestacjonarnym (on-line)
Do najpopularniejszych form aerobiku należą: „Low impact aerobik” - ćwiczenia proste, o małej intensywności. ”Fat burning” - ćwiczenia o średniej intensywności, mają za zadanie utrzymać tętno na poziomie 120-130 uderzeń na minutę „Total Body Condition” - ćwiczenia pozwalające w krótkim czasie spalić tłuszcz i ukształtować sylwetkę. „Aerobik dance” - ćwiczenia wykonywane do muzyki. Po ukończeniu kursu instruktor rekreacji ruchowej w specjalizacji aerobik może samodzielnie zaplanować i prowadzić zajęcia z danej specjalności. Instruktor aerobiku prowadzi zajęcia ruchowe, które pozwalają aktywnie spędzić wolny czas. W czasie zajęć uczestnicy odprężają się i regenerują siły spowodowane zmęczeniem w pracy. Zajęcia te są dobierane w zależności od możliwości fizycznych i potrzeb uczestników, którzy mogą być w różnym wieku i kondycji fizycznej. Prowadzone są zarówno indywidualnie jak i grupowo. CO DAJĄ UPRAWNIENIA PO KURSIE ? Instruktor aerobiku daje możliwość pełnoprawnego zatrudnienia m.in. siłowniach i klubach fitness, w ośrodkach sportu i rekreacji, różnego rodzaju klubach sportowych i rekreacyjnych, związkach sportowych, koloniach lub obozach wypoczynkowych. Osoba posiadająca kurs może współpracować przy projektach, których wymagane jest wykazanie przez instruktora uprawnień zawodowych.
Wymagania dla uczestnika kursu:
* Ukończone 18 lat
*Wykształcenie minimum średnie
*Znajomość dyscypliny
*Mile widziane doświadczenie w prowadzeniu zajęć teoretyczno-praktycznych
*Możliwość przeprowadzenia kursu indywidualnego + 300-500 zł. do ceny początkowej kursu
Program kursu składa się z części teoretycznej w formie wykładów, konwersacji oraz ćwiczeń grupowych oraz indywidualnych oraz części praktycznej w postaci zajęć prowadzonych w sali fitness.
Czas trwania kursu – 80 godzin
w tym 50 teoretycznych i 30 praktycznych
Prowadzimy również kursy weekendowe oraz dzień po dniu, jak również indywidualne.
Cena kursu – 800,00 PLN
Wpłaty dokonujemy:
Nr.Konta: 17 1140 2004 0000 3102 7800 6179 – Polska Akademia Rozwoju i Sportu
W cenę kursu wlicza się:
zajęcia w części teoretycznej
zajęcia w części praktycznej kursu
egzamin z części teoretycznej
egzamin z części praktycznej
komplet dokumentów
nocleg w czasie trwania kursu (dotyczy Lublina)
PROGRAM KURSU OBEJMUJE:
CZĘŚĆ TEORETYCZNA:
Pojęcie Aerobiku
Charakterystyka wybranych form Aerobiku
Charakterystyka wybranych form Fitness
Rola muzyki podczas zajęć
Systematyka i terminologia ćwiczeń
Komunikacja werbalna i niewerbalna
Struktura i elementy zróżnicowania choreografii
Korzyści zdrowotne z zajęć aerobiku
Wpływ aerobiku na sprawność psychiczną
Zasady BHP
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA:
Nauka kroków
Ćwiczenia koordynacyjne
Postawy i ułożenia poszczególnych części ciała
Pozycje wyjściowe
Ćwiczenia z elementami ryzyka i ich analiza
Ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia umuzykalniające i taneczne
Ćwiczenia profilaktyczno wyrównawcze
Formy o dominancie Cardio: Hi Lo Combo, Low Impact, Funk, Cardio funk, Techno Dance, Ragga Jam, Street Dance, Hip-Hop, Aeroboxing.
Formy o dominacie Muscle: ABT, ABF, trening obwodowy, Body sculpting
Formy o dominancie Cooling: stretching, relaksacja, Tai Chi
Formy mieszane Cardio & Muscle: Magic Bar, Pump, indoor-cycling, Aqua Aerobik, TBC, Step, Interval Training, Cardio body scuplt
Popularne formy wysiłku aerobowego
Plus e-learning z materiałami ogólnymi dotyczącymi – instruktora sportu (25 godzin)
Więcej informacji i szczegółów kursu udzielamy po kontakcie.
Na pierwsze zajęcia praktyczne należy przygotować:
xero świadectwa ukończenia ostatniej szkoły
2 zdjęcia 3,5 x 4,5 cm
dowód wpłaty lub kwota wpłaty za kurs
wygodny strój sportowy
notes, długopis
Kurs kończy się egzaminem teoretycznym i praktycznym
Uczestnicy kursu otrzymują dokumenty uprawniające do podjęcia zatrudnienia w zawodzie instruktora rekreacji ruchowej w specjalności aerobiku, akceptowane w Unii Europejskiej
legitymację instruktora rekreacji ruchowej
certyfikat ukończenia kursu w języku polskim
certyfikat ukończenia kursu w języku angielskim
zaświadczenie potwierdzające ukończenie kursu
legitymacji w języku angielskim GRATIS !
