KURS TRENINGU FUNKCJONALNEGO
trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to pojęcie opisujące grupę ćwiczeń, które ukierunkowane są na usprawnienie czynności wykonywanych w życiu codziennym. Ćwiczenia zaplanowane są tak, by imitować naturalne, codzienne ruchy ciała pod względem angażowanych partii mięśniowych, nierzadko z dodatkowym obciążeniem
Trening w podwieszeniu – szkolenie uzupełniające
CENA – 499,00 PLN
Wpłaty dokonujemy:
Nr.Konta: 17 1140 2004 0000 3102 7800 6179 – Polska Akademia Rozwoju i Sportu
W cenę kursu wlicza się:
zajęcia w części teoretycznej
zajęcia w części praktycznej kursu
egzamin z części teoretycznej
egzamin z części praktycznej
certyfikat i zaświadczenie o ukończeniu kursu
Nasze szkolenie kierujemy w szczególności do trenerów i instruktorów chcących uzupełnić swoją wiedzę, podnieść swoje kwalifikacje oraz uzyskać zaświadczenie i certyfikat potwierdzający umiejętności.
Szkolenie przeznaczone jest również dla osób, które chcą nabyć wiedzę na temat innej formy pracy nad sobą. Podczas szkolenia wcielisz się w rolę trenera, nauczysz się pracy w podwieszeniu i pracy z osobą będącą w podwieszeniu.
Tematyka kursu
Czym jest trening funkcjonalny?
Korzyści płynące z treningu funkcjonalnego.
Znaczenie ruchu funkcjonalnego w aspekcie życia codziennego.
Planowanie programów treningów w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
Trening funkcjonalny w ujęciu różnych dyscyplin sportu: gimnastyka, podnoszenie ciężarów, trening metaboliczny.
Programowanie treningu funkcjonalnego – pojęcie skalowania i dostosowania.
Używany sprzęt: sztangi, hantle, drążek, taśmy, piłki lekarskie, drabinki koordynacyjne, bosu, piłki gimnastyczne, powerbag, kettlebells.
Trening prozdrowotny w ujęciu zajęć funkcjonalnych.
Trening uzupełniający: cardio oraz hit.
Trening funkcjonalny w ujęciu budowania masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy jakości i wytrzymałości mięśni.
Trening plyometryczny.
Przeciwwskazania do podjęcia aktywności ruchowej związanej z zajęciami funkcjonalnymi.
Aspekt mobility – jak skutecznie wykorzystać roller, piłeczkę i gumy podczas stretchingu.
Trening funkcjonalny w warunkach plenerowych i aranżacja ćwiczeń.
Pamiętaj, na szkolenie zabierz ze sobą strój sportowy, ponieważ aktywne uczestniczenie w szkoleniu przyniesie najlepsze efekty.
Na pierwsze zajęcia praktyczne należy przygotować:
xero świadectwa ukończenia ostatniej szkoły
2 zdjęcia 3,5 x 4,5 cm
dowód wpłaty lub kwota wpłaty za kurs
wygodny strój sportowy
notes, długopis
Uczestnicy kursu otrzymują dokumenty:
certyfikat ukończenia kursu w języku polskim
certyfikat ukończenia kursu w języku angielskim
zaświadczenie potwierdzające ukończenie kursu
